ミスユニバースジャパン ビューティースクール FUGA TOKYO(フウガ東京) SMiLE
  ミスユニバースジャパン(MUJ)        FUGA TOKYO(フウガ東京)       SMiLE

 ◎2011年4月12日
 日経ウーマンオンラインにて
 震災に関するインタビュー記事が掲載されました。
 http://bit.ly/gQZjim

 ◎2011年4月5日
 サンデー毎日にインタビューが記事掲載されました。
 

 ◎2011年3月22日
 東北地方太平洋沖地震被災者の為のストレスマネジメント情報が
 Yahoo!ニュースで紹介されました。
 http://bit.ly/eDk4Lv

 ◎2011年3月3日
 ダイヤモンド社より著書を出版致します
 本番で実力が出せない人のための「いつもの自分」トレーニング
 http://amzn.to/ePBRAi


 ◎2010年12月29日
 毎日小学生新聞に森川陽太郎のインタビューが掲載されます

 受験を迎える子どもたちに向けて、プレッシャーや緊張を克服するためのメンタルトレーニングについて

 ◎2010年12月10日
 SMiLEでメンタルトレーニングコラムの連載第2回目が掲載されます


 ◎2010年9月1日
 SMiLE(神奈川県フットサル情報誌)で森川陽太郎の連載記事がスタート!

 
 ◎2010年8月2日
 ミスユニバースジャパンとの提携のお知らせ

 ミスユニバースジャパンがプロデュースする、ビューティースクールの講師に就任いたしまた
 https://sites.google.com/site/mujbeautyschool/top

 ◎2010年7月14日
 SMiLEコラムにて「フットサルに使えるメンタルトレーニング」第11回掲載

 http://www.smile-futsal.jp/_n02?n=379

 ◎2010年7月7日
 SMiLEコラムにて「フットサルに使えるメンタルトレーニング」第10回掲載

 http://www.smile-futsal.jp/_n02?n=359

 ◎2010年6月23日
 FUGA TOKYO(フウガ東京)の専属メンタルトレーナーに就任

 http://www.fuga-futsal.com/archives/908

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フットサルで役に立つメンタルトレーニング 第1回

2010年05月07日 10:47

5月7日からSMiLEさんで「フットサルに役に立つメンタルトレーニングコラム」を連載させていただくことになったメンタルトレーナーの森川陽太郎です。


今回は第1回目なので簡単な自己紹介からさせていただきます。
僕自身サッカーを26歳までスペインやイタリアでプレーしていました。
その時に、メンタル的な部分が自分のパフォーマンスをすごく下げていることを感じました。どうしたらパフォーマンスを発揮していくことができるのか悩みに悩んだのですがどうしたらいいか答えは見つかりませんでした。


現役引退後、心理学やNLPなどを学びアスリートがパフォーマンスを発揮するために必要なメンタルを研究しました。そして、リコレクトというアスリートのメンタルサポートなどを行う会社をつくり、メンタルトレーナーという仕事をしています。


SMiLEのコラムでは、僕が多くのアスリートの方と接してきた中で感じた「パフォーマンスを発揮するためのコツ」をお伝えしていきたいと思います。


今回のテーマは「人の評価が気になってパフォーマンスが落ちてしまう人」です。
フットサルをしていると色々な人の評価にさらされます。
監督、チームメイト、観客、そして、神奈川県でフットサルをしている方はSMiLEでも多くの人から評価されることがあると思います。


僕はサッカーをプレーしていた時に、チームメートからの評価を特に気にかけていました。「下手だって思われたくない」「こいつ使えないなって思われたくない」など特にチームの中心選手に対してこういったことを感じていました。そんなことを感じながらプレーしている時は「ミスをしないようにしよう」と委縮し、ミスばかりで本来のパフォーマンスを発揮することはできませんでした。


こういった時何が起こっているのかというと、コントロールできないものをコントロールしようとしてしまっているのです。
わかりやすく言うと、他人が感じることはコントロールできません。相手に「下手だって思われたくない」というように相手が感じることに意識がいっている時はパフォーマンスは落ちてしまいます。
それでは、こういった時にどうすればいいのかというと自分でコントロールできることに意識を向けるのです。
例えば、「ディフェンスの時に飛び込まないで我慢しよう」とか自分でコントロールできることに一度意識を向けてからプレーをしていくことで今まで気になっていた他人の評価が気にならず、評価の基準を自分に戻すことができます。
評価の基準を自分に戻すことで、パフォーマンスを発揮できるようになるのです。


今日のポイント
他人の目が気になったら自分で意識すれば100%できることに意識を向け行動する。




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