ミスユニバースジャパン ビューティースクール FUGA TOKYO(フウガ東京) SMiLE
  ミスユニバースジャパン(MUJ)        FUGA TOKYO(フウガ東京)       SMiLE

 ◎2011年4月12日
 日経ウーマンオンラインにて
 震災に関するインタビュー記事が掲載されました。
 http://bit.ly/gQZjim

 ◎2011年4月5日
 サンデー毎日にインタビューが記事掲載されました。
 

 ◎2011年3月22日
 東北地方太平洋沖地震被災者の為のストレスマネジメント情報が
 Yahoo!ニュースで紹介されました。
 http://bit.ly/eDk4Lv

 ◎2011年3月3日
 ダイヤモンド社より著書を出版致します
 本番で実力が出せない人のための「いつもの自分」トレーニング
 http://amzn.to/ePBRAi


 ◎2010年12月29日
 毎日小学生新聞に森川陽太郎のインタビューが掲載されます

 受験を迎える子どもたちに向けて、プレッシャーや緊張を克服するためのメンタルトレーニングについて

 ◎2010年12月10日
 SMiLEでメンタルトレーニングコラムの連載第2回目が掲載されます


 ◎2010年9月1日
 SMiLE(神奈川県フットサル情報誌)で森川陽太郎の連載記事がスタート!

 
 ◎2010年8月2日
 ミスユニバースジャパンとの提携のお知らせ

 ミスユニバースジャパンがプロデュースする、ビューティースクールの講師に就任いたしまた
 https://sites.google.com/site/mujbeautyschool/top

 ◎2010年7月14日
 SMiLEコラムにて「フットサルに使えるメンタルトレーニング」第11回掲載

 http://www.smile-futsal.jp/_n02?n=379

 ◎2010年7月7日
 SMiLEコラムにて「フットサルに使えるメンタルトレーニング」第10回掲載

 http://www.smile-futsal.jp/_n02?n=359

 ◎2010年6月23日
 FUGA TOKYO(フウガ東京)の専属メンタルトレーナーに就任

 http://www.fuga-futsal.com/archives/908

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株式会社リコレクトのホームページ (代表 メンタルトレーナー 森川陽太郎)

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スポーツ、ビジネス、ダイエットなど様々な分野でのメンタル強化やモチベーションアップに

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悪いイメージの使い方

2010年05月26日 15:56

フットサルに役立つメンタルトレーニング 第4回
第4回目のテーマは「悪いイメージの使い方」です。


試合前にいいイメージをして試合に入る選手はたくさんいると思います。
いいイメージをするだけで本当にいいプレーにつながっているでしょうか?

どんな試合展開になっても安定したパフォーマンスを発揮するためには、試合中に出てきそうな「マイナスの感情」を事前にイメージで味わっておくことが大切になります。

例えば、試合前に得点するイメージはするけど失点するイメージはしないと思います。
しかし、選手がパフォーマンスを発揮しづらい感情が出てくる時というのは失点した場面の方が多くあるのです。

フットサルでも失点した後すぐに、また得点されてしまうパターンを多く見ることがあります。そういう場合大抵は失点してから、パフォーマンスを発揮できる自分のメンタルに戻すまでに時間がかかってしまっているのです。

失点したことで「イライラ」という感情が出てきたとします。このイライラがパフォーマンスを落としていると感じているのであれば、このイライラに対しての対処方を試合前に決めておくことが重要になります。
いいイメージばかりして試合を行うと、悪いことが全て予定外になってしまうのです。人は予定外な事が起きた場合、対処方を見つけるまで時間がかかってしまいます。
悪いことが起こった時に出てくる感情に対して、どう切り替えるかを試合中に考えているのでは遅いのです。パフォーマンスが発揮できる状態の自分に戻すために何をするのかを決めておくことで、試合を通して安定したパフォーマンスを発揮できるようにいなります。

試合前のオススメのイメージの使い方は、失点シーンなどマイナスの感情が出てくる場面をイメージしてどんな感情が出てくるかを先に体験しておくことです。その体験をもとに先にマイナスの感情に対しての対処方を決めておくということです。
イメージの中でその対処法を行ってみることで、本当に切り替えることができそうか自分で試してみるとより効果的です。
(ここでいうマイナスの感情とは、パフォーマンスを落とす原因になる感情のことなので人によってその感情は違います)

試合前にマイナスの感情と向き合うのはすごく勇気のいることですが、自分ではこんな感情が出てきそうだなと予想はできるはずです。
その感情と向き合い、安定したパフォーマンスを発揮できる自分をつくっていきましょう。


今日のポイント
試合前に悪いイメージをしてその時に出てくる感情を味わっておき、その感情に対する対処法を決めておく。




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≪集中力をテーマにした、体験型メンタルトレーニング講習会開催決定!!≫

6月20日(日)に戸塚にあるウィンズラジャフットサルコートにて、SMiLE主催で集中力をテーマにした体験型メンタルトレーニング講習会をメンタルトレーナーの森川陽太郎が行います。SMiLEサイト内にて詳細を発表し、募集を開始しています。是非ご参加ください。


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メンタルトレーニングイベント開催!!

2010年05月21日 00:18

いつもコラムを書いているSMiLEさんでフットサルのメンタルトレーニングイベントをすることになりました。
内容は以下の通りです!

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第1回目の講習会は「集中力」をテーマにしたものです。

試合前によく「集中しよう!」なんて言いますが、頭では分かっているが、本当に集中している状態がどのような状態か自分自身分かっていますか?

これまでのコラムによる頭だけの理解ではなく、実際に体を使っての実践に即したメンタルトレーニングを行ないます。

そして「集中力」というテーマに絞ったトレーニングですので、フットサル以外でも非常に使用できる内容です。

フットサルはメンタルスポーツ!

この講習会を受けることで、眠ってる実力を出せるようになることを期待します。


※以下詳細

≪第1回SMiLE体験型メンタルトレーニング講習会≫

【テーマ】 集中力

【日時】 6月20日(日) 10:00~12:00

【場所】 ウインズラジャフットサルコート

【料金】 3,000円(終了後、ラジャの湯(スーパー銭湯)に入る場合は4,200円、通常1,400円を1,200円でご提供)

【講師】 (株)リコレクト代表メンタルトレーナー森川陽太郎氏

【内容】

普段は技術や戦術に意識を向けたトレーニングが多いと思いますが、集中力に視点を移してトレーニングをしてみることで、自分のプレーを今までとは違う視点で分析していくことができるようになるきっかけになればと思っています。
実際に身体を動かして楽しみながら、集中力が必要な場面でしっかりと集中できる勝負強さを身につけましょう。

①集中力についての説明

②感情に気づけるようになるためのワーク

③アップ

④集中している状態と、できていない状態を知るためのインサイドキックゲーム(サッカーボール)

⑤ゴルフボールを使った集中力のウォーミングアップ

⑥集中力を持続させるための2人1組でのゲーム(サッカーボール)

⑦集中力をテーマに試合を行います。


全て集中力に焦点を絞った内容になっています。


【ご予約】 efcuore@gmail.comまで

【その他】

・運動出来る格好でお越し下さい。
・講習会内での怪我等につきましては保障出来ませんので、各自でのご対応をお願い致します。
・基本的に雨天決行ですが、雨の状況をみて中止にする可能性があります。その際は当日の朝7時までにご連絡を差し上げます。
・駐車場は5時間まで無料です。
・戸塚駅、東戸塚駅から無料送迎バスがあります。バスの時刻につきましてはラジャにお問い合わせください。(045-810-5151)

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という内容になっております。
是非ご参加ください!

メンタルトレーナー森川陽太郎セカンドキャリア

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サッカーがつなげてくれる縁

2010年05月20日 18:36

昨日はいっしー、さとみ、さとさん、さっちゃんのこのメンバーで
ご飯に行ってきました!


みんなとは、去年ジェフで出会ったのですが、
本当にいい出会いをさせてもらいました。
やっぱり、サッカーボールがつないでくれる出会いはいいですね~。


昨日は恵比寿の温野菜で、サッカーやフットサルのことなどなど色々な
話をして盛り上がりました。
ご飯も美味しかったし、すごく幸せな時間でした!


いっしーは歌手なんですよ!
めちゃめちゃ熱い歌を歌っているので是非チェックしてください!

石田ミホコ
http://ishida-09.com/

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